Relaxation et méditation
Durée : 1h30Prix : 30€ / pers. (5 mini.)L’objectif de la relaxation est de partager un moment de bien-être.
La séance de relaxation et de médiation peut se réaliser en groupe (de 5 à 15 personnes) ou en privé
Nombreuses manières et méthodes différentes selon les écoles concernant la relaxation et la méditation.
Quel que soit les facettes pour les pratiquer, la relaxation profonde est une source de santé, bénéfique aussi bien pour l’esprit que pour le corps. Se relaxer a pour synonyme méditer et prendre conscience de sa respiration ici et maintenant. Le bonheur est ICI et MAINTENANT.
Après une activité intensive, un effort physique, une envie de vous ressourcer, de vous retrouver, faire un break de la vie quotidienne tumultueuse.
La séance proposée ici, est un mélange de la GDE * (Gymnastique Douce et Energétique) pour préparer à la relaxation guidée, un espace pour soi ; porter une attention sur la respiration.
Puis, une méditation libre ou guidée pour rentrer en connexion de son Soi profond.
Nos conseils pour ce massage :
- Pour tout public, même les enfants
- Il est important de prendre conscience de sa respiration chaque jour, au moins prendre 5 minutes pour vous, pendant votre activité
- Tenue : tenue souple, avoir un plaide et un coussin de méditation
Les bienfaits de la relaxation et de la méditation
Cette pratique permet de nous acheminer vers le calme et la détente.
Retrouvez le calme intérieur après une journée ou une semaine stressante, tout en apaisant votre esprit et prenant soin de votre corps. C’est de consacrer un temps pour soi, pour pouvoir se ressourcer et mieux être avec les autres ensuite
Elle diminue ainsi le stress, vous guide à retrouver la sérénité, l’équilibre intérieur et une lumière dans son coeur
Il est préférable de pratiquer les séances de relaxation-méditation en groupe afin de partager et transmettre ensemble de bonnes énergies, que l’on peut appeler phénomène d’égrégore. Un bénéfice pour le groupe et à chacun !
3 bonnes raisons de me faire confiance
Massages à domicile
Tiem-Anaïs concentre son activité au Coeur du Monde à Vendargues (34).
Produits naturels et bio
Tous les produits utilisés pour les massages sont naturels ou bio.
10 ans de pratique
Tiem-Anaïs pratique les massages depuis plus de 10 ans.